מחקרים מראים כי לאבץ יתרונות בריאותיים רבים:

מחזק את מערכת החיסון ושומר עליה במיטבה.
מכיוון שאבץ נחוץ לתפקוד התא החיסוני, מחסור עלול להוביל לתגובה חיסונית מוחלשת. תוספי אבץ מעוררים תאים חיסוניים מסוימים ומפחיתים מתח חמצוני. לדוגמא, סקירה של שבעה מחקרים הראתה כי צריכה של 80-92 מ"ג של אבץ ביום, עשויה להפחית את אורך ההצטננות בשיעור של עד 33%. תוספי אבץ הוכחו כמפחיתים משמעותית את הסיכון לזיהומים ומקדמים תגובה חיסונית בקרב אוכלוסייה מבוגרת.

מזרז ריפוי פצעים
אבץ משמש לרוב בבתי חולים כטיפול בכוויות, כיבים מסוימים ופגיעות עור אחרות.
 מכיוון שמינרל זה ממלא תפקידים קריטיים בסינתזת הקולגן, בתפקוד החיסוני ובתגובה הדלקתית, הוא נחוץ לריפוי תקין. למעשה, העור שלנו מחזיק בכמות גבוהה יחסית – כ -5% – מתכולת האבץ של גופנו. בעוד שמחסור באבץ יכול להאט את החלמת הפצעים, תוספת עם אבץ יכולה להאיץ את ההתאוששות אצל אנשים עם פצעים משמעותיים.

עשוי להפחית את הסיכון למחלות מסוימות הקשורות לגיל
אבץ עשוי להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלות הקשורות לגיל, כגון דלקת ריאות, זיהום וניוון תלוי גיל. אבץ עשוי להקל על מתח חמצוני ולשפר את התגובה החיסונית על ידי הגברת הפעילות של תאי T ותאי הרג טבעיים (NK), המסייעים בהגנה על גופנו מפני זיהומים. מבוגרים הנוטלים תוספי אבץ חווים תגובת חיסון נגד שפעת, ומפחיתים את הסיכון לחלות בדלקת ריאות. למעשה, מחקר אחד קבע כי 45 מ"ג ליום של אבץ עשויים להפחית את שיעורי ההדבקה בקרב מבוגרים בכמעט 66%.

עשוי לעזור בטיפול באקנה
אקנה היא מחלת עור שכיחה שלפי ההערכות משפיעה על עד 9.4% מהאוכלוסייה העולמית ומתבטאת בחסימה של בלוטות המייצרות שמן, חיידקים ודלקת. מחקרים מצביעים על כך שנטילת אבץ דרך הפה והעור עשוי לטפל ביעילות באקנה על ידי הפחתת דלקת, עיכוב גדילת חיידקי P. acnes ודיכוי פעילות בלוטת השומן. מסתבר שאנשים עם אקנה נוטים לרמות אבץ נמוכות יותר. לכן, תוספי תזונה עשויים לעזור בהפחתת הסימפטומים. 

מפחית דלקת
אבץ מפחית מתח חמצוני ומפחית רמות של חלבונים דלקתיים מסוימים בגופנו. מתח חמצוני מוביל לדלקת כרונית ו"תורם" למגוון רחב של מחלות כרוניות, כגון מחלות לב, סרטן ודחק נפשי. במחקר שנערך בקרב בני 40, אלו שלקחו 45 מ"ג אבץ ביום חוו ירידה גדולה יותר בסמנים דלקתיים בהשוואה לקבוצת פלצבו.

עוזר לעצירת שלשול אצל תינוקות
טיפול בתפרחת חיתולים וגירויים בעור.

טיפול פופולרי בהצטננות
 מחקרים מסוימים מצאו כי נטילת לכסניות אבץ עשויות להפחית את משך הצינון ולהפחית זיהומים בדרכי הנשימה העליונות אצל ילדים.